Desenvolvendo uma mentalidade eficiente

A mentalidade eficiente é fundamental para equilibrar carreira e maternidade. Ter consciência do tempo, das prioridades e ser capaz de delegar tarefas são atitudes essenciais para alcançar resultados satisfatórios nos dois campos. Conheça algumas dicas que podem te ajudar a desenvolver essa mentalidade:

• Foque no que realmente importa e descarte atividades menos importantes;
• Organize suas tarefas por grau de urgência e dedique-se às mais urgentes primeiro;
• Delegue tarefas domésticas e profissionais sempre que possível;
• Estabeleça sua rotina diária e comprometa-se em segui-la.

Envolva seu parceiro na divisão das responsabilidades

Compartilhar as responsabilidades da vida familiar e doméstica com seu parceiro pode facilitar a conciliação entre carreira e maternidade. Mantenham uma comunicação aberta sobre as necessidades e expectativas de cada um e trabalhem juntos para encontrar soluções viáveis. Algumas ideias incluem:

1. Dividir as tarefas domésticas de forma justa;
2. Definir turnos para cuidar dos filhos durante a noite ou finais de semana;
3. Discutir e planejar a educação das crianças juntos.

Mantenha um relacionamento saudável com o trabalho

Preste atenção em como sua carreira afeta sua vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e estabeleça limites claros entre os dois aspectos de sua vida. Dicas para equilibrar as demandas profissionais e familiares incluem:

• Definir horários fixos para trabalhar e cuidar das tarefas domésticas;
• Negociar um horário flexível ou trabalho remoto com seu empregador;
• Crie um espaço de trabalho adequado e livre de distrações.

O poder do “não”

Saber dizer não é uma habilidade valiosa na busca pelo equilíbrio entre carreira e maternidade. Recusar oportunidades de trabalho que prejudiquem a família ou recusar solicitações adicionais dos filhos que possam impactar negativamente sua carreira são exemplos disso. Pontos importantes ao dizer “não”:

1. Avaliar se a solicitação é razoável em relação às suas prioridades e objetivos;
2. Propor uma solução alternativa, se possível;
3. Não se sentir culpada por colocar suas necessidades e interesses em primeiro lugar.

Invista em autoconhecimento

Conhecer a si mesma e saber quais são seus limites e capacidades podem te ajudar a tomar decisões mais conscientes ao equilibrar carreira e maternidade. Além disso, é importante saber quando foi atingido o seu limite e buscar ajuda ou até mesmo fazer uma pausa na carreira em prol da sua saúde mental.

Métodos para desenvolver o autoconhecimento:

• Praticar atividades que favoreçam o contato consigo mesma, como meditação ou ioga;
• Anotar pensamentos, sentimentos e reflexões em um diário;
• Buscar feedbacks honestos de pessoas próximas sobre suas qualidades e pontos de melhoria.

Networking com outras mães

Participar de grupos de mães na mesma situação profissional pode ajudar a trocar experiências e dicas sobre como conciliar carreira e maternidade. Essas conexões também podem auxiliar na busca por oportunidades profissionais que sejam mais flexíveis ou empreendimentos colaborativos entre mães.

Contar com suporte externo

Ter um suporte externo, como babás, parentes disponíveis ou creches de qualidade, é essencial para equilibrar as demandas profissionais e familiares. Não hesite em contar com essa rede de apoio sempre que necessário.

Repensando as prioridades

É natural reavaliar as prioridades ao longo do tempo, e isso inclui considerações sobre a importância da carreira e da maternidade. Ser capaz de reconhecer e aceitar mudanças nessas prioridades é fundamental para manter o equilíbrio.

Evitar comparações

Comparar-se a outras mães ou profissionais pode ser prejudicial à autoestima e ao bem-estar emocional. Cada pessoa tem suas próprias circunstâncias e recursos, portanto, focar em seus próprios progressos e conquistas é uma abordagem mais positiva e saudável.

Cuidar de si mesma

Ao buscar equilibrar carreira e maternidade, não esqueça de cuidar da sua saúde física e mental. Praticar atividades físicas e hobbies, ter uma alimentação equilibrada e passar momentos de qualidade com entes queridos são alicerces para enfrentar os desafios dessa jornada dupla na vida das mães modernas.